Ces conseils pourraient vous aider à éviter une maladie liée à la chaleur
Les Centers for Disease Control and Prevention affirment que plus de 700 personnes par an aux États-Unis meurent de chaleur accablante.
L'Occident connaît une vague de chaleur massive et enregistre des températures record.
Bien que beaucoup puissent faire exploser leurs climatiseurs et leurs ventilateurs, plus de 700 personnes par an aux États-Unis meurent de chaleur extrême, selon les Centers for Disease Control and Prevention fédéraux.
Voici ce que les experts disent que vous devez savoir pour éviter les maladies causées par la chaleur.
Qu'arrive-t-il au corps?
Le Dr Daniel Vigil, professeur de clinique en sciences de la santé à l'UCLA, affirme que le corps humain réagit si la température centrale est trop chaude ou trop froide. Lorsqu'ils sont confrontés à une chaleur extrême, les gens peuvent commencer à voir des problèmes tels qu'une insuffisance hépatique et rénale, ainsi qu'un dysfonctionnement cérébral.
Votre corps commence juste à défaillir, dit Vigil.
Signes de maladie de la chaleur
Les signes de maladie liée à la chaleur comprennent des maux de tête, des étourdissements, des nausées et de la confusion, selon le CDC.
Il existe différents niveaux de maladie due à la chaleur. Le Dr David Nester de la Mayo Clinic dit que la première chose est les crampes de chaleur, qui peuvent inclure une transpiration abondante et la soif.
Vient ensuite l'épuisement par la chaleur, qui entraîne une accélération du rythme cardiaque.
Le dernier niveau et le plus grave est le coup de chaleur. Cela peut causer des dommages permanents à votre corps.
Il s'agit d'une véritable urgence médicale, dit Nester à propos du coup de chaleur. Cela peut tout à fait entraîner la mort.
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Qui est le plus à risque ?
Le CDC affirme que les jeunes enfants, les personnes de 65 ans ou plus et ceux qui sont en surpoids ou physiquement malades courent un risque plus élevé de succomber à la chaleur extrême.
Lorsque des endroits connus pour leur climat plus frais, comme Denver, connaissent une chaleur extrême, cela peut être différent pour les gens là-bas que pour quelqu'un qui vit dans un climat plus chaud, selon Vigil, car ils ne sont pas acclimatés.
Si vous êtes dans un endroit où vous n'êtes tout simplement pas habitué à une élévation de chaleur aussi abrupte, votre corps n'y est pas habitué, dit Vigil. Ainsi, votre capacité à dissiper la chaleur et à maintenir une température corporelle appropriée va être mise à l'épreuve.
Et si vous n'avez pas de climatisation ?
Le Dr Grant Lipman, professeur de médecine d'urgence à l'Université de Stanford, explique que l'un des moyens les plus simples de se rafraîchir est d'éviter les zones humides et de maximiser le refroidissement par évaporation de votre corps.
Procurez-vous un flacon pulvérisateur, procurez-vous un ventilateur, assemblez les deux et vaporisez-vous d'eau et ventilez-le, dit Lipman. Vous induisez essentiellement un refroidissement par évaporation plus important. Donc je pense que c'est la solution de facilité.
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez de la chaleur, il dit que la chose immédiate à faire est de les refroidir.
Couvrez-vous la tête avec de l'eau froide pour obtenir ce refroidissement humide car, chaque seconde qui est retardée, vous avez des cellules qui sont détruites et la mortalité augmente considérablement, dit-il.
Restez hydraté
Boire de l'eau et rester hydraté peuvent sembler évidents quand il fait chaud, mais ce n'est pas si simple, selon Nestler.
Il dit que les gens ne devraient pas simplement boire de l'eau plate toute la journée. Ils devraient essayer d'avoir quelque chose avec. Un jus, c'est bien, et c'est là que les boissons pour sportifs sont vraiment utiles.
La raison? Électrolytes. Vous les perdez lorsque vous transpirez et en avez besoin, dit Vigil – et les boissons pour sportifs peuvent aider à les remplacer.
Éviter l'alcool
Aussi agréable que puisse paraître une bière froide par une journée chaude, boire trop d'alcool augmente la miction et la déshydratation, ce qui signifie que les gens peuvent avoir plus chaud plus rapidement.
L'excès d'alcool avec un excès de chaleur est une recette pour un désastre, dit Lipman.
Quoi d'autre à ne pas faire
Quand il fait très chaud, les gens ne devraient pas rester longtemps à la lumière directe du soleil ou sortir sans utiliser de crème solaire, dit Lipman.
Et ils ne devraient pas non plus être sans plan pour faire face à la chaleur.
Tout le monde se rend compte qu'il a un plan de froid en s'entassant par couches, dit-il. Les gens ne pensent pas à la façon dont ils peuvent se préparer à ce temps chaud en prenant quelques précautions simples.
Et n'ignorez pas les symptômes du stress thermique.
Qu'une personne le reconnaisse ou qu'un ami le reconnaisse chez la personne souffrante et fasse quelque chose à ce sujet n'est pas seulement approprié, mais pourrait en fait sauver des vies, dit Vigil.
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