Les cours de fitness virtuels permettent aux personnes en quarantaine de maintenir une «normalité» à la maison
Rester actif est aussi bénéfique pour la santé mentale que pour la santé physique, en particulier pour ceux qui se sentent bombardés par les nouvelles du coronavirus, a déclaré un instructeur de yoga.
Le hockey, la crosse, le soccer et le taekwondo ont occupé les frères Millas après l'école et les fins de semaine. Puis la vie a changé en un instant.
La pandémie de coronavirus a incité un ordre de séjour à domicile dans tout l’État, forçant des ajustements à leurs routines hors de la maison.
Les garçons de Lee-Ann Millas, 5 et 9 ans, qui pratiquent les arts martiaux depuis six mois dans un studio d'Evergreen Park, n'ont pas raté une miette. Le passage à la formation virtuelle de taekwondo a été une bénédiction.
C'est la seule normalité qu'ils ont pu avoir en plus d'être à la maison, a déclaré Millas.
Le grand maître Kwan Pil Kim enseigne le tae kwon do et l'hapkido à Evergreen Park. Ses cours sont généralement remplis d'élèves âgés de 4 à 76 ans, mais maintenant il est obligé d'exécuter ses techniques devant un ordinateur portable.
Au début, j'ai eu du mal parce que c'était la première fois que j'utilisais, a déclaré Kim. Mais après quelques jours, c'était plus facile pour tout le monde de s'inscrire.
Il a commencé à enseigner ses cours le 14 mars via Zoom et a rapidement remarqué un problème avec l'enseignement des techniques d'arts martiaux via une caméra.
J'étais confus au début parce que [la vidéo] est en miroir, alors quand j'utilise ma main gauche, ils utilisent leur main droite, a déclaré Kim.
Malgré les premiers problèmes, les cours se sont bien déroulés depuis les premiers jours de l'expérience, a-t-il déclaré.
Il enseigne tous les jours, selon son horaire de cours régulier. Il a même trouvé un moyen pour les parents de compenser le manque d'équipement d'entraînement.
Je leur ai montré comment fabriquer une pagaie de frappe avec un sac en plastique, a déclaré Kim. Mettez de l'air dans [le sac] et attachez-le. C'était amusant.
Son plus gros problème maintenant est de s'assurer que ses plus jeunes étudiants restent concentrés tout au long de la session.
Je dois les garder concentrés parce que tout le monde est à la maison et regarde juste l'écran, a déclaré Kim.
Millas a déclaré que la formation virtuelle donne à ses fils quelque chose à espérer chaque jour.
Je pense que c'est une chose merveilleuse qu'il fait non seulement pour une communauté, mais pour la santé mentale des enfants et des parents, a-t-elle déclaré.
Kim a déclaré que l'expérience en ligne uniquement lui avait ouvert les yeux et qu'il ne réalisait pas à quel point il serait facile de s'y habituer.
C'est vraiment cool, et surtout en ce moment, c'est la seule chose que nous pouvons faire. Nous devons enseigner de nouvelles choses, mais c'est amusant, a déclaré Kim.
Rebecca Caliendo, professeur de yoga, organise également des cours virtuels. Elle pense que rester active est aussi bénéfique pour la santé mentale que pour la santé physique, en particulier pour ceux qui se sentent bombardés par les nouvelles du coronavirus.
Ce n'est pas mal de ressentir de l'anxiété ou de la peur… mais cela doit aller quelque part, a déclaré Caliendo. Vous devez les laisser sortir d'une manière ou d'une autre et faire n'importe quoi ; marche, jumping jacks, yoga. Je pense que ça aide les gens.
Voir ce post sur InstagramUne publication partagée par Becca C Yoga (@becca_caliendo) le 14 mars 2020 à 14 h 51 HAP
Caliendo a commencé à pratiquer le yoga lorsqu'elle vivait à New York et elle chantait l'opéra pour gagner sa vie.
C'est un endroit fou. Et j'avais besoin de sortir, j'avais besoin d'une sortie de santé mentale, a-t-elle dit. J'ai commencé à pratiquer le yoga, ce qui, selon moi, a en quelque sorte sauvé ma santé mentale, m'a sauvé la vie.
Avant la mise en place de la mesure à l'échelle de l'État, Caliendo organisait des cours dans des studios et des gymnases. Elle a décidé de tenter le coup en ligne parce qu'elle manquait d'enseigner et s'est rendu compte que les gens cherchaient leur propre moyen de s'en sortir.
C'est vraiment cool parce que c'est physique. Mais ensuite, vous pouvez également vous détendre et vous détendre à la fin, a-t-elle déclaré.
Les cours de Caliendo sont gratuits, mais elle accepte les dons.
Elle enseigne tous les niveaux cinq jours par semaine, sa plus grande classe à ce jour comptant 25 participants. Un cours récent mettait en vedette une femme dans la soixantaine qui essayait le yoga pour la première fois.
Caliendo a déclaré que les aspects méditatifs d'une routine de yoga sont particulièrement utiles en ce moment, car les instructeurs ne peuvent pas ajuster le corps de leurs étudiants dans les bonnes positions.
Pour l'instructrice de fitness Mary Younger, la vie en quarantaine a été pour elle l'occasion de se diversifier dans l'espace numérique, une décision qu'elle a repoussée trop longtemps.
Au fil des ans, beaucoup de gens m'ont demandé si je pouvais vendre une cassette ou un DVD, a-t-elle déclaré. Cette ère du coronavirus m'a forcé à faire ce que les gens m'ont demandé de faire en premier lieu.
Quelques jours avant l'annonce de l'ordre de séjour à domicile, Younger a expérimenté ses premiers flux.
J'ai suivi un cours d'aérobic de 30 minutes et un cours de kickboxing cardio de 30 minutes. Les retours ont été formidables. Je veux dire, c'était super.
Encouragée par les réponses, Younger a augmenté ses séances d'entraînement en ligne. Maintenant, elle diffuse ses routines trois fois par semaine sur Facebook en direct .
La partie frustrante, dit-elle, est de ne pas pouvoir se nourrir de l'énergie de ses élèves ou de motiver ceux qui ont besoin d'un peu d'encouragement pendant une séance d'entraînement.
Mais les avantages de rester actif lorsque vous êtes enfermé à l'intérieur l'emportent sur les inconvénients, a déclaré Younger.
Peu m'importe à quel point votre appartement ou votre maison est magnifique avec un grand balcon et une arrière-cour, a-t-elle déclaré. Rester en forme est une distraction positive. Avec tout cela, vous vous sentez bien de prendre soin de vous.
Pa: