Pourquoi prendre au sérieux les migraines et comment les traiter
Bien qu'il n'y ait aucune preuve indiquant que les migraines surviennent plus fréquemment pendant les vacances, les experts disent qu'elles peuvent affecter certaines des activités les plus importantes et des moments précieux.
Il ne fait aucun doute que la pandémie de COVID-19 ajoute du stress à la période mouvementée des fêtes.
En plus de la cuisine, du nettoyage, de l'achat de cadeaux et de la décoration supplémentaires, les Américains peuvent avoir à s'inquiéter de planifier des tests de coronavirus avant de voyager ou de commander des masques supplémentaires pour les membres de la famille.
La liste des choses à faire semble d'autant plus intimidante qu'un mal de tête persistant ne disparaît tout simplement pas. Les experts de la santé exhortent les gens à ne pas rejeter les maux de tête, car il pourrait s'agir de migraines nécessitant un traitement.
La migraine est l'un des troubles les plus mal compris, mal diagnostiqués et mal traités sur la planète, a déclaré le Dr Christopher Gottschalk, professeur de neurologie clinique et directeur de la médecine des maux de tête à la Yale School of Medicine. Ce qui fait que les gens manquent le plus de temps dans le travail, les relations et la vie, ce sont les migraines.
Bien qu'il n'y ait aucune preuve indiquant que les migraines surviennent plus fréquemment pendant les vacances, les experts disent qu'elles peuvent influencer certaines des activités les plus importantes et des moments précieux.
Ils peuvent avoir mal à la tête pendant leur préparation de Thanksgiving et essayer de le souhaiter jusqu'à ce que ce soit si grave qu'ils ne puissent plus fonctionner, puis ils ont des ennuis, a-t-il déclaré. Personne ne leur a révélé le secret selon lequel vous pouvez traiter une migraine si vous disposez des bons outils.
Pourquoi avons-nous des maux de tête ? A quoi ressemble une migraine ?
Le type de céphalée le plus courant est appelé céphalée de tension, a déclaré le Dr Jan Brandes, directeur et fondateur du Nashville Neuroscience Group et membre du conseil d'administration de la National Headache Foundation.
La fondation définit ce type de céphalée comme une douleur sourde et non lancinante impliquant les deux côtés de la tête et dont le degré de sévérité reste constant. Ils peuvent être déclenchés par plusieurs facteurs superposés tels que le manque de sommeil, l'augmentation du stress, la faim, la surconsommation de médicaments, l'alcool ou une trop grande quantité de caféine, a déclaré Brandes.
Une céphalée de tension ne devrait pas être débilitante ou interrompre les activités de routine, et elle disparaît généralement lorsqu'elle est traitée avec des analgésiques en vente libre comme l'ibuprofène.
Si les interventions traditionnelles ne fonctionnent pas, a déclaré Brandes, ce mal de tête peut être une migraine légère.
La plupart du temps, c'est la migraine légère qui se fait passer pour un mal de tête de tension, a-t-elle déclaré. Si cela est traité tôt, cela pourrait l'empêcher de s'aggraver et éliminer beaucoup de douleur.
Une migraine est définie comme au moins cinq crises de maux de tête d'une durée de quatre à 72 heures, selon le Fondation nationale des maux de tête . Les migraines peuvent provoquer une douleur lancinante intense ou une sensation de pulsation généralement d'un côté de la tête et s'accompagnent souvent de nausées, de vomissements ou d'une sensibilité à la lumière et au son.
Une migraine survient lorsque des cellules cérébrales excitées déclenchent un nerf pour libérer des produits chimiques qui irritent les vaisseaux sanguins et les font gonfler à la surface du cerveau, a déclaré la fondation.
Les migraines surviennent le plus souvent chez les femmes de 25 à 55 ans, selon les experts de la santé ; les fluctuations des œstrogènes avant ou pendant les règles, la grossesse ou la ménopause peuvent déclencher des maux de tête.
Une crise de migraine peut également être déclenchée par un changement dans le cycle veille-sommeil, un repas manqué ou retardé, des médicaments, des lumières vives, un bruit excessif, du stress ou une dépression sous-jacente, selon la fondation des maux de tête.
Certaines personnes souffrent de migraines avec aura, symptômes visuels ou sensoriels comme des lumières vacillantes ou un engourdissement ou des difficultés à articuler les mots.
Mais toutes les personnes souffrant de migraine ne ressentent pas ces symptômes, selon les experts de la santé, ce qui conduit souvent les gens à rejeter leur migraine jusqu'à ce que leur douleur s'aggrave.
Dans environ 40% des migraines, c'est comme un mal de tête de type tension qui implique les deux côtés de la tête, a-t-elle déclaré. Un changement visuel ou sensoriel est observé chez environ 20% à 25% des individus, et ils ne l'ont pas à chaque attaque, mais c'est la chose dont on parle le plus en ce qui concerne les migraines.
Autres façons de savoir si vous avez une migraine
Certaines personnes pensent que la fatigue ou la déshydratation peuvent provoquer une migraine, a déclaré Gottschalk. Mais les preuves montrent que ces symptômes peuvent être des signes avant-coureurs d'une migraine imminente.
Les symptômes de la première étape d'une migraine, appelés prodome, peuvent être confondus avec un déclencheur de migraine. D'autres signes avant-coureurs incluent les changements d'humeur, la raideur de la nuque, les fringales, la rétention d'eau et la constipation.
Il est important d'apprendre vos signes avant-coureurs individuels, a déclaré Gottschalk.
Le mal de tête provoque de manière fiable ces symptômes avant que la douleur ne commence, donc reconnaître ces symptômes devient une opportunité d'intervenir, a-t-il déclaré. Faites attention aux signes avant-coureurs, prenez un mal de tête au sérieux et ne le laissez pas devenir incontrôlable.
Les migraines chroniques sont définies comme survenant 15 jours ou plus par mois, selon les experts de la santé. Ils exhortent les Américains qui présentent de tels symptômes à consulter leur médecin pour un traitement, qui implique souvent des médicaments.
D'autres stratégies peuvent aider à réduire le stress et à prévenir une migraine, a déclaré Gottschalk. Il recommande des exercices de respiration, de méditation, une marche de 30 minutes, des exercices d'étirement, la lecture d'un livre ou la préparation d'un bain relaxant.
Lorsqu'une migraine se déclenche, il est important de contrôler le stress, a déclaré Brandes, en particulier pendant les vacances.
Pourquoi il est important de demander de l'aide
La National Headache Foundation estime que plus de 37 millions d'Américains souffrent de migraine, et les experts en santé affirment que beaucoup passent des décennies à gérer la douleur au lieu de consulter un médecin.
Il y a cette notion résiduelle qui s'est développée au 20ème siècle selon laquelle les maux de tête ne sont pas vraiment un problème médical. … Les gens ont appris à [les] rejeter, a déclaré Gottschalk. C’est un problème sociologique qui s’impose à ce qui s’avère être le trouble médical le plus courant chez les femmes.
La Food and Drug Administration a approuvé trois produits en vente libre pour traiter la migraine, mais si ceux-ci ne sont pas efficaces, les experts de la santé affirment que les patients peuvent bénéficier des médicaments prescrits. Ces médicaments sont plus efficaces lorsqu'ils sont pris au début d'une crise et peuvent permettre au patient de reprendre un fonctionnement normal après quelques heures.
C'est vraiment incroyable le nombre de personnes souffrant de migraines qui ne sont pas traitées jusqu'à ce qu'elles se transforment en quelque chose de misérable, a déclaré Brandes. Le diagnostic a considérablement aidé tant de personnes, il est donc important de voir quelqu'un pour vous aider à décider si le moment est venu de penser à un traitement préventif.
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