Des vidéos YouTube de Rebecca Louise motivant des milliers de personnes à se mettre en forme
À partir du moment où vous commencez à parler avec la reine du fitness en ligne Rebecca Louise, il est difficile de NE PAS être emporté par son énergie et son enthousiasme incroyables, même au téléphone.
Je suis juste génial ! l'indigène britannique a jailli de très loin. Je viens de terminer un Fit Camp à Prague et c'était tout simplement fou ! C'était incroyable, alors je suis un peu câblé en ce moment avec tout cet excès d'énergie toujours avec moi !
Les commentaires de Rebecca Louise sur sa tournée Fit Camp étaient opportuns, car le pro de l'exercice amène cette tournée à Chicago le 10 octobre (si vous voulez y assister, vous devez envoyer un e-mail à rlfitcamps@gmail.com pour obtenir le lieu de l'événement). Alors que des millions ont regardé Rebecca Louise Youtube vidéos, elle a admis que les fans lui disent que les événements en personne ont également un impact.
Je m'engage vraiment avec les gens, dit-elle. Je sais que beaucoup de gens regardent mes vidéos, mais quand je fais ces camps d'entraînement en personne, je demande aux gens si c'est beaucoup plus difficile, et ils disent : « Oui, parce que vous êtes ici ! Nous ne pouvons pas arrêter.
Bien sûr, dans mes vidéos, j'essaie de transmettre mon énergie et d'inspirer les gens à continuer, mais je comprends que lorsque je me tiens juste devant eux, c'est probablement trop intimidant pour qu'ils s'en aillent !
Dans ses vidéos, Rebecca Louise cible des zones spécifiques du corps pour diverses séances d'entraînement. La raison en est quelque chose que de nombreux experts en fitness soulignent. Comme le dit Rebecca, j'ai en fait un calendrier sur mon site Web que les gens peuvent suivre – afin qu'ils puissent s'entraîner tous les jours. Mais il est important d'équilibrer cela tout au long de la semaine, en alternant des exercices qui ciblent les bras, les jambes et d'autres parties du corps pour permettre aux différents muscles de récupérer et de se reposer avant de travailler pour les renforcer à nouveau.
Étant donné que bon nombre de ses vidéos ont été enregistrées sur des plages du sud de la Californie, comment les résidents de Chicago – qui sont obligés de faire de l'exercice une grande partie de l'année – pourraient-ils s'identifier à son approche du fitness ?
En fait, je sais que pratiquement tous mes employés font leurs entraînements - pour la plupart - à l'intérieur de leur maison. J'ai créé des routines qui exigent uniquement que les gens s'entraînent dans une zone qui n'a vraiment que la taille d'un tapis de yoga.
Au-delà de cela, a ajouté Rebecca Louise, j'aime faire voyager les gens. Le simple fait de filmer en Amérique du Sud ou comme je l'ai fait récemment en Amérique du Sud - être sur une plage - aide à donner aux gens 10 minutes de paradis loin de leur emploi du temps chargé. De plus, je pense qu'il est important que vous n'ayez besoin d'aucun équipement spécial pour la plupart des entraînements. Vous n'avez même pas besoin de porter de chaussures si vous ne le souhaitez pas. Je veux le rendre vraiment accessible.
Bien qu'elle soit active depuis son plus jeune âge dans des activités sportives – notamment en jouant au hockey sur gazon et au soccer et en devenant capitaine des sports de son école secondaire anglaise – Rebecca Louise a déclaré qu'elle était venue aux États-Unis pour une raison qui n'avait rien à voir avec la forme physique.
Je suis allée en Amérique pour apprendre à piloter des avions, dit-elle. J'avais toujours été intrigué par le vol et je sentais que cela me sortirait de ma zone de confort – et cela s'est avéré être le cas. J'ai obtenu ma licence, mais au cours du processus, je suis également tombé amoureux de la Californie, où le fitness est une partie si importante de la vie des gens.
La jeune originaire d'Eastbourne, en Angleterre, a non seulement obtenu sa licence de pilote privé aux États-Unis, mais est également devenue une formatrice professionnelle certifiée par la National Academy of Sports Medicine, après avoir déménagé aux États-Unis en 2011. À cette époque, elle a également commencé à travailler avec un chaîne de fitness sur YouTube, mais admis, il m'a fallu un certain temps pour lancer ma propre chaîne. Au départ, je n'avais pas la confiance nécessaire pour croire que les gens allaient me suivre.
Après avoir surmonté cette réticence initiale, Rebecca Louise et ses vidéos ont vraiment décollé. Il y a eu plus de 12,5 millions de vues de ses vidéos et elle compte plus de 156 000 abonnés, rejoints par plus de 369 000 environ sur toutes ses plateformes de médias sociaux.
L'experte en conditionnement physique a également noté qu'une partie de son parcours personnel vers un mode de vie sain consistait à surmonter un trouble de l'alimentation. J'insiste toujours sur le fait que le processus d'être en forme est à 80 pour cent de nutrition et à 20 pour cent de forme physique [grâce à] l'exercice. Si vous avez une mauvaise alimentation - et c'est ce que je connais bien - vous pouvez vous entraîner six heures par jour, mais si vous ne mangez pas la bonne nourriture, c'est pour rien à long terme.
Quand j'avais 17 ans, je pesais environ 80 ou 85 livres. Je trouvais que c'était attirant de porter des vêtements de taille zéro, mais c'était désastreux. Ma peau était mauvaise, mes cheveux ne poussaient jamais et je manquais d'énergie. Heureusement, j'ai réalisé qu'une bonne nutrition nourrit votre corps et que vous obtiendrez des résultats.
L'heureux rétablissement de Rebecca Louise de l'anorexie s'est produit lorsqu'elle a déménagé à Londres d'Eastbourne, après avoir obtenu son diplôme d'études secondaires. Grâce à de nouveaux associés et amis dans la capitale britannique, elle a eu une nouvelle perspective sur la vie à partir de ce nouvel endroit et a fait un changement pour le mieux.
Quant aux experts en nutrition que Rebecca Louise cherche à s'inspirer, elle désigne le Dr David Heber et le Dr Louis Ignarro. Ignarro est un pharmacologue américain qui a partagé le prix Nobel de physiologie ou médecine 1998 pour la découverte de l'oxyde nitrique. Ses enseignements se concentrent sur l'éradication des maladies cardiaques, le plus grand tueur de la nation. Heber est professeur émérite de médecine et de santé publique à la David Geffen School of Medicine de l'UCLA et directeur fondateur du Centre de nutrition humaine de l'UCLA.
En plus d'Heber et d'Ignarro, Rebecca Louise a également confirmé qu'elle travaillait aux côtés des meilleurs médecins et scientifiques, tous titulaires d'un doctorat. Ses plans de nutrition qu'elle fournit à ses abonnés incluent des informations nutritionnelles certifiées et des recommandations pour les quantités appropriées de nutriments pour la consommation quotidienne.
Lorsqu'on lui a demandé de décrire la plus grosse erreur commise même par des personnes qui s'entraînent régulièrement et qui semblent prendre grand soin d'elles-mêmes, elle a immédiatement souligné les régimes d'urgence.
Pensez-y. Les trois premières lettres de « régime » sont D-I-E – ou meurs ! Mon point est le suivant : les gens doivent faire très attention à tous les régimes fous et bizarres qui sont promus. L'objectif devrait être de suivre une alimentation saine, composée de quatre à six petits repas par jour. Tout le monde devrait rester à l'écart des aliments transformés.
Franchement, vous seriez surpris. Si vous ne modifiez que quelques petites choses dans votre alimentation, vous serez étonné des résultats.
La tournée Rebecca Louise FitCamp arrive à Chicago le 10 octobre. Envoyez un courriel le 10 octobre. Envoyez un e-mail à rlfitcamps@gmail.com pour plus de détails sur l'emplacement. Les plans de remise en forme de Rebecca-Louise sont disponibles au www.rebecca-louise.com
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