Les problèmes de santé mentale augmentent alors même que la pandémie atténue son emprise
La reconnaissance de mai en tant que mois de sensibilisation à la santé mentale met en lumière une préoccupation croissante concernant les problèmes de santé périphériques survenant pendant la pandémie de coronavirus.
La pandémie de COVID-19 a doublé le nombre d'appels à une organisation à but non lucratif de Chicago, à 300 par semaine, de personnes cherchant de l'aide pour des crises de santé mentale.
Et les retombées du verrouillage pandémique nécessiteront une introspection à long terme. Cette reconnaissance sous-tend le mois de mai comme mois de sensibilisation à la santé mentale, et son actualité est prémonitoire.
Nous sommes confrontés à un stress chronique à long terme, a déclaré Ben Frank, responsable du bien-être pour le Alliance nationale sur la maladie mentale Chicago, qui exploite une ligne d'assistance pour aider les gens à obtenir de l'aide, à trouver un fournisseur de soins de santé et à déterminer une couverture d'assurance.
Vous ne terminez pas simplement une période de temps comme celle-ci sans demander : « Qu'est-ce que cela signifie de revenir à la normale ? » a déclaré Frank. Nous avons tous besoin de soutien au milieu de cela.
Alors, comment reconnaître et gérer nos émotions ? Comment nommer ce que nous ressentons ? Et puisque les prestataires de soins de santé mentale sont submergés de personnes cherchant de l'aide alors même que les restrictions COVID se relâchent, comment rester patient pour comprendre ces choses ?
Le stress est l'un des plus grands coupables. Il faut une pression émotionnelle et physique sur les ressources d'adaptation en raison des problèmes quotidiens, a déclaré Liza Suárez, codirectrice du Urban Youth Trauma Center, directrice de la Pediatric Stress and Anxiety Disorders Clinic et professeure agrégée de psychiatrie clinique à l'Université de l'Illinois à Chicago.
Le stress peut avoir un impact sur notre corps, notre humeur et notre comportement, a déclaré Suárez. Cela peut prendre la forme de tension musculaire, de fatigue, de problèmes de sommeil, d'agitation, d'irritabilité et de grogne, de sentiment d'accablement. Cela peut nous amener à trop ou pas manger ou à abuser de substances. Nous pouvons essayer de tenir les autres à distance.
L'anxiété peut se manifester par une inquiétude et une peur intenses, excessives et persistantes à propos de situations quotidiennes au point d'interférer avec le travail, l'école et les relations. Les signes d'anxiété persistante comprennent des problèmes de concentration; se sentir nerveux, agité ou tendu et sentir un danger ou une panique imminente.
La dépression prend une autre couche de sentiments, marquée par une tristesse persistante et une perte d'intérêt pour les choses que vous aimiez autrefois. Vous pourriez vous sentir coupable, inutile, ralenti ou avoir du mal à vous concentrer. La dépression peut également impliquer un gain ou une perte de poids notable.
Que faire?
Un élément clé pour se réapproprier son vrai soi est de trouver un équilibre entre le travail, la famille, le repos et le plaisir, a déclaré Suárez.
Nous devons trouver la joie quelque part, dit-elle. Cela nous rendra plus malheureux de nous concentrer sur des choses que nous ne pouvons pas contrôler. Beaucoup de choses sont injustes et stressantes. Il est donc également important de défendre et de rejoindre les autres pour apporter un changement.
Frank a déclaré qu'acquérir un sentiment de renouveau en dehors de la recherche d'un thérapeute professionnel peut impliquer la méditation, le mouvement physique, s'impliquer dans un travail ou des projets significatifs ou être ouvert aux expressions de préoccupation de la famille et des amis.
La technologie peut aider. Le Dr Jun Ma, professeur de médecine à l'UIC, dirige une équipe qui étudie dans quelle mesure un agent virtuel basé sur le service vocal Alexa d'Amazon peut parler aux gens à travers les sept étapes d'une méthode de conseil connue sous le nom de thérapie de résolution de problèmes. Les étapes sont : Identifier le problème, fixer un objectif, penser à des solutions, évaluer chaque solution, décider de la solution, prendre des mesures pour mettre en œuvre la solution et évaluer le résultat.
Il s'agit d'une forme de traitement à laquelle n'importe qui peut accéder sur un téléphone ou un appareil mobile où vous pouvez télécharger l'application Alexa, a déclaré Ma. Il s'agit d'accéder à un traitement à la demande à tout moment. C'est à portée de main des gens.
L'équipe recrute des personnes présentant des symptômes légers à modérés d'anxiété ou de dépression pour voir si parler avec Lumen - un agent virtuel de santé mentale - les aide à faire face et à se sentir mieux.
La technologie n'est pas destinée à remplacer un conseiller humain, a déclaré Ma, mais à rendre plus accessible une psychothérapie éprouvée.
Un accès rapide est important et nécessaire car les services de conseil sont inondés et les gens peuvent attendre des semaines pour un rendez-vous.
Qu'il s'agisse d'amis, de famille, d'un assistant virtuel, d'un psychothérapeute ou d'un leader de yoga et de méditation, il n'y a pas un moment où vous dites qu'il n'y a plus d'options, a déclaré Frank.
Chacun de nous a une valeur inhérente, a-t-il déclaré. Nous valons le temps et l'énergie. Nous devons nous soucier les uns des autres. Nous pouvons le comprendre, peu importe à quel point c'est difficile. Il n'y a pas une seule histoire de récupération. Tout le monde est différent. C'est une question d'amitié, de gentillesse et de diligence. Vous devez continuer à y travailler.
La ligne d'assistance NAMI - (833-626-4244 -) fonctionne de 9h00 à 20h00 du lundi au vendredi et de 9h00 à 17h00 les samedis et dimanches.
Toute personne intéressée par le dépistage pour participer à l'essai clinique du coach virtuel Lumen peut appeler ou envoyer un SMS au (312) 515-1094 ou envoyer un courriel à SPEACstudy@uic.edu.
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