PAR CINDY PEARLMAN | POUR LES TEMPS DU SOLEIL
Le médecin est dans. Mais peut-elle prendre ses propres médicaments ?
Sasha Alexander, qui joue le Dr Maura Isles dans la série à succès Rizzoli & Isles, dit qu'en matière de santé, elle est comme n'importe quelle autre mère qui travaille.
Je suis la reine des cueilleuses et une gourmande – ce n'est pas une bonne combinaison, dit la beauté de 41 ans et originaire de Los Angeles.
Que se passe-t-il lorsque sa fille de 8 ans, Lucia, laisse un peu de macaroni au fromage en plus dans l'assiette ? Ou quand le fils de 4 ans, Leonardo, ne veut pas de ses croûtes ?
Choisissez, choisissez, choisissez, choisissez….
Je vais choisir leurs assiettes, ce qui est mon énorme faiblesse et un excellent moyen d'ajouter plusieurs centaines de calories à votre journée. Je suis lâche à ce sujet comme n'importe quelle autre maman, dit Alexander. Si vous comptez combien je choisis, c'est beaucoup.
Sasha Alexander assiste à une première avec sa fille, Lucia ; sa belle-mère, la légende du cinéma Sophia Loren, et son mari, Edoardo Ponti. | Getty Images '>J'ai grandi dans une de ces maisons où l'on vous a appris à ne pas gaspiller de nourriture. En fait, je pense que j'ai une allergie au gaspillage de nourriture, dit-elle en riant. Je pense que la clé pour toute maman est de regarder ce que vous faites avec vos mains et de ne pas laisser votre bouche avoir son propre esprit.
Que peuvent faire les mamans pour être en meilleure santé ?
Je vais maintenant regarder ces croûtes de pain et essayer de me demander : « Pourquoi est-ce que je tiens ces choses ? » dit-elle. Tout est question de discipline.
Elle doit également s'inquiéter de son apparition en haute définition, avec la nouvelle saison de son émission qui débutera le 17 février sur la TNT.
Tout est une question de croissance personnelle pour les femmes, dit Alexander, qui joue avec Angie Harmon dans la série policière. Les dames avancent tout en ayant encore le médical qui se heurte à l'enquête criminelle.
Rester en forme pour mélanger la maternité avec le travail de détective à la télévision n'est pas facile. J'ai fait beaucoup de choses au cours de la dernière année en sachant que je voulais améliorer un peu ma forme physique, dit-elle. La plus grande aide pour moi a été de faire le Méthode Tracy Anderson . C'est vraiment bien parce que ses DVD combinent la danse avec beaucoup de travail musculaire et structurel - et vous transpirez beaucoup !
Ses autres conseils pour rester en bonne santé et minceur :
• Ajoutez du yoga à votre programme : J'ai l'impression que nous vivons une vie tellement chargée et que nous ne pouvons pas respirer, dit Alexander. Le yoga aide avec tout. Si nous gardons nos esprits en équilibre, nous gardons nos vies en équilibre.
• Faites un entraînement supplémentaire : Je fais Tracy Anderson, mais j'aime toujours danser. Sortez danser. C'est un excellent cardio et vous donne tellement d'énergie.
• Envisagez de manger pour votre groupe sanguin : Mon groupe sanguin indique que je devrais manger principalement des protéines et des légumes. Je perds de l'énergie quand je mange beaucoup de glucides. J'adore les glucides, mais je ne me sens tout simplement pas bien après les avoir mangés.
• Ne vous refusez pas : J'aime la nourriture, dit Alexander. Je mange propre toute la semaine, mais je me donne une journée libre le week-end pour prendre un repas amusant, et je le mange avec mes enfants. Je ne fais pas que des pizzas. J'aime cuisiner, et c'est à ce moment-là que j'essaye de nouvelles choses. Je vais manger quelques bouchées de dessert.
• Lorsque vous ne voulez pas vous entraîner, rappelez-vous pourquoi vous vous entraînez : Je veux me sentir bien pour jouer avec mes enfants. Je ne veux pas me sentir fatigué. Quand je me rappelle que c'est le but, alors cela devient plus important.
• L'expérience de vie: Alexander a expérimenté Chicago en train de filmer un arc à venir sur Shameless. Nous avons tourné l'hiver dernier en faisant des scènes où c'était censé être l'été. J'étais là avec de la morve qui coulait dans mon nez en train d'essayer de faire une scène romantique. Était-ce une scène d'amour ? Probablement, elle rit. Cela s'appelle 'Shameless'.
Big Picture News Inc.
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